其实这个夏天没怎么做瑜伽。
说两年，哪天开始的，早忘了。查日记应该能查到，但是懒得翻，总不过是24年9月前吧。

虽说最近没怎么做瑜伽，身体状态在倒退。但心情上并不沮丧，也没有自责。做瑜伽这么久，学到的是：放过自己，听从自己的状态。不去计较哪天没做/做好，而是每做一次就赞美自己一回。

去年夏天，写瑜伽一年 的时候，买了课正跟练，当时体力好精神头好，跟练效果很明显，身体变化也很大，心情飞扬。之后还是那些课，换着练。练headstand，但进步并不明显。跟自己说，不着急，每个人有自己的节奏，慢慢来。

今年春天开始上班前，一度曾经可以做到crow pose，状态好的时候可以双腿蜷着抬起来。
开始上班后，睡眠不足加通勤太久身心俱疲，瑜伽的优先度让位于睡眠。月记里也有提到。总之早上很难有心情、有力气做瑜伽。是的，做瑜伽也需要一定的体力，身体状态差的时候，五脏六腑都恹恹的。哪怕瑜伽对自己有益，缺乏启动条件，也是无法发动的。

倒也没有埋汰自己：坚持了这么久就这么轻易断了？
换以前，心里早把自己骂死了。不过瑜伽让我懂得的是观察自己的状态，听从内心，不舒服、不想的时候不要勉强。可以调整姿势，可以降低难度，甚至可以不碰。

坚持，并不是我做瑜伽的目的。做瑜伽，是因为想做，做了舒服。
一时中断也不是什么耻辱。不需要懊悔和自责。什么都可能发生，没时间，没力气，都可能。
如果把中断看做一种失败，在心里把自己打倒，只会徒增再开始的难度。中断一两天，甚至周、月，没关系，当我有时间、有心情做的时候，开始便是。而我开始又做了一次的时候，我就是最棒的。

Charlie去年有封信写得特别好：

You’ll miss a day. Or two. Or seven.

Life happens. You get sick. You travel. You’re human.

But what doesn’t help?
Beating yourself up.

The most powerful shift I ever made?
👉 I stopped seeing missed days as “failures.”
And started seeing coming back as a win.

💡Today’s mindset shift:
Skip the guilt. Celebrate the return.